Nabo oriental

El nabo oriental, también conocido como daikon, es una hortaliza que merece nuestra atención. Aunque a menudo pasa desapercibido, su valor nutricional y sus beneficios para la salud son dignos de admiración. Permíteme sumergirte en el mundo del nabo oriental y explorar sus propiedades, beneficios y cómo incorporarlo en tu dieta.

Beneficios del Nabo Oriental

1. Promueve la Regularidad Intestinal: Con 3,1 gramos de fibra en cada taza, agregar nabos orientales a tu dieta puede ayudar a conseguir una regularidad intestinal.
2. Fortalece los Huesos y Regenera el Colágeno: Gracias a su contenido antioxidante, el nabo oriental es útil para mantener huesos fuertes y favorecer la regeneración del colágeno.
3. Ayuda en la Pérdida de Peso: El nabo oriental es bajo en calorías y su consumo es ventajoso para mantener la buena forma.
4. Mejora la Digestión y Combate los Hongos: Su contenido en fibra y agua lo hace útil para el sistema digestivo y ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Además, su presencia de agua lo convierte en una hortaliza diurética que ayuda a eliminar toxinas.
5. Regula el Azúcar en la Sangre: El nabo oriental puede ser beneficioso para las personas con diabetes, ya que su consumo se asocia con la disminución del colesterol “malo” y el colesterol total.

Valor Nutricional del Nabo Oriental

• Calorías: 10 kcal
• Proteínas: 1 g
• Hidratos de Carbono: 1 g
• Grasas: 0,2 g
• Fibra: 1,2 g
• Agua: 90%

Cómo Incorporar el Nabo Oriental en tu Dieta

• Ensaladas: Ralla o corta el nabo oriental en tiras finas y agrégalo a tus ensaladas.
• Sopas y Guisos: Úsalo como ingrediente en sopas y guisos para dar sabor y textura.
• Snacks Saludables: Disfruta de rodajas de nabo oriental como un snack ligero y nutritivo.

El Nabo Oriental y Guatemala

En Guatemala, el nabo oriental no es tan común como otras hortalizas, pero su versatilidad y beneficios lo convierten en una opción saludable para incluir en la dieta. ¡Aprovecha sus propiedades y disfruta de su sabor en tus comidas diarias! 🌿🇬🇹

El tamaño y el numero de unidades de las frutas y verduras del mercado La Terminal zona 4 Guatemala, pueden variar dependiendo de la cosecha, procuramos a la medida de lo posible brindarte los pesos aproximados. Agradecemos tu comprensión con las variaciones del mercado.